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每天“揉搓指甲”，就能提高身体免疫力！

因故無法運動或不喜歡運動的人，可以採用「指甲按摩療法」來提升身体免疫力，增進整体健康。

為甚麼這種療法能有效提高免疫力？

身体的末梢處，是血液流動全身時一定會經過並折返的地方，尤其是手脚末梢，聚集有許多神經，因為人体所接收的各種資訊，通常都是手脚末梢處先接觸到，也難怪這裡會有許多神經。

不僅如此，聚集在此觸的神經還非常敏銳，有些專精的技術人员，能透過指尖的靈敏感觉，

瞬間明白手指頭碰觸到的東西厚度為0.01 公厘，這種人的指尖敏感度，甚至比金属側定儀還準，可見刺激此處，確實能收到一定的效果。

而通常人類身体的各個尖端處，血液循環都很不好，例如手指尖的温度，大约只有31 、32 度而已，但只要揉搓完手指甲後，体温就能提高1 度温度。

脚指尖也是一樣，平常脚底寒冷，睡觉时都得穿襪子睡的人，在進行過這種揉搓指甲療法後，都能顺利温熱脚指頭，再也不需要穿襪子睡觉。

按壓手指，增加末梢血液循環

用力按壓手指甲兩旁的肌肉，能刺激身体副交感神經，若想提高免疫力，就揉搓無名指以外的手指頭，因為揉搓無名指時，並不會刺激副交感神經，而是刺激交感神經。

當手脚尖端處的血液循環很差時，代表觸感也不敏銳。

揉搓時，最好能用力到感覺有一點痛的程度，會比較有效，至于刺激的方式，全憑個人的感覺即可，每個人狀况不同，只要揉搓到「自己覺得有受到刺激」的感覺就行了。

揉搓指甲健康法，通常只要進行一個月左右，效果就會逐漸顯现出来，就算目前没有任何疾病，也很適合用来預防疾病與提高免疫力哦！

怎麼搓揉？

※用大拇指與食指，抓住另一手手指頭上長出指甲的地方兩側，然後開始揉搓，一處约揉搓10秒鐘。

可参照手指與身体對應表，有任何不適症状的人，最好揉搓20秒鐘。

※力道不够時，很難收到效果，最好用點力揉搓，覺得有點疼痛就表示有效。

一天最好揉搓1～2次，會更有效。

※ 通常只要一個月左右，就能明顯改善不適症狀，效果好的人，甚至只要幾天就會見效。